私が産後の骨盤矯正をするにあたって使用したものは、「骨盤ベルト」です。
出産の際に骨盤は大きく開き、そのままの状態で放置してしまうと体型が崩れてしまうということを聞きました。
そしてその結果、妊娠前にはいていたズボンやスカートなどが、全くはけなくなってしまうらしいのです。
それを知った私は、ネットなどで色々と情報収集をして、骨盤ベルトを使用するという方法を選択しました。
この骨盤ベルトは、産後に開いた骨盤をグッと締めることにより、正常な位置に骨盤を戻す働きをしてくれるというものでした。
私は産後一日目からこのベルトを使用し始めました。
使用感は、特に違和感を感じることもなく、痛みなどもありませんでした。
そして、気になる結果は、産前に使用していたボトムスなどが、産後約3カ月ではけるようになりました。
私にとってこの骨盤ベルトの存在はとても大きなものになりました。
結果もしっかりと出してくれたので、次の出産の際にも必ず使用したいと思っています。
そして、これから出産を控える方達にもぜひおすすめしたいと思っています。
みなさんは加圧トレーニングというトレーニング方法を御存知ですか？
ウェイトトレーニングやスロートレーニングに比べて、新しいトレーニング方法ですから知らない人も多いかも知れません。
これは少ない負荷で大きな効果が得られる画期的なトレーニング方法なのです。
どうして少ない負荷で大きな効果が得られるのか。
少し悪い言い方をすると「筋肉を騙す」からなのです。
簡単に説明すると、まず加圧することで血流が制限されます。
すると遅筋が活動するための酸素が不足してきます。
この状態でトレーニングをすることで、酸素がなくても動ける速筋が活動し始めるわけです。
ようするに、加圧することで低負荷でもハードなトレーニングをしたのと同じ状態になってしまうわけです。
ちなみに実際に高負荷でやるのと同じくらい疲れますし、きついです。
それならば加圧ではなく、普通に高負荷でやれば良いではないかという意見もあるのですが、これは私の考えなのですが高負荷トレーニングは危険が多いのです。
高負荷、つまり重いものを持って運動をするけですから、腕を鍛えるつもりで重い物を持ち腰を痛めたり、鍛えたい部位とは違う場所に無理な負荷がかかる可能性があるのです。
もちろん現在のウェイトトレーニングは、そうした懸念を払拭する方法が研究され実地されていますが、リスクがあることには変わりありません。
もちろん加圧トレーニングにもリスクはありますが、鍛えたい箇所を効率よく鍛えることにおいて一番よいトレーニングだと私は思います。
妹は、ストレスがたまるからと、アロマポットを以前購入し、時々使っているみたいです。
アロマテラピーというものは、とても有名ですよね。
私も、気分が変わりやすく、すぐに不安感を持つために、一度はアロマテラピーをやってみたいと感じたことがあります。
アロマスクールに通おうと思ったこともありました。
しかし、私はとても現実的な発想で、気分が落ち着くには、私の場合は地にきちんと足がついていることが、一番気分が落ち着くことだと最近になって、悟りました。
しかし、アロマテラピーが良くない、ということではありません。
きちんと地に足がついて、普通に仕事とか日常生活をこなせるような方々が、ちょっと仕事で心がグラグラして、疲れ切っている時に、後押しをするようにするのがアロマテラピーだと、私は感じております。
つまり、神社で祈祷してもらったり、様々な目的で、神社仏閣で、お守りを購入したりするのと似ているように私は感じております。
アロマテラピーに全てを委ねる、ということではなく、アロマテラピーも、疲れから抜け出る一つの「後押し」のようなものであると、私は感じております。
世界的に認可されている肌に優しいコスメはオーガニックコスメだってご存知ですか？
肌に優しいといえば植物性化粧品や自然派化粧品なんかも有名ですよね。
でもそれを上回り、良いとされているのがオーガニックコスメなんです。
では、自然派や植物性の化粧品とオーガニックコスメの違いは何かというこことですが、認定基準が設けられているかいないかの違いがあります。
オーガニックは厳しい審査の元で認定されるので100％自然派のものが販売されますが、植物性や自然派にはそういった認定基準が設けられていないためキャリーオーバー成分となるものが含まれる可能性があるようです。
そのため、100％自然派とはいえないという点があるんです。
とはいえ、残念ながら日本でのオーガニックに対する意識は完全とはいえず、日本のオーガニックコスメの認定基準は今のところないのだとか。
なので、認定を受けたオーガニックコスメが欲しいという方は外国産に頼るしかないようです。
お腹をすっきりさせるために活用したいのが、植物繊維の豊富なサプリメントです。
植物繊維は腸の働きをよくするものですので、サプリを利用することによって、お腹をすっきりさせるという効果があるといわれています。
通常の野菜でも植物繊維は摂取することができます。
でもお腹が長時間はっている状態の方はなかなか通常の食事からでは足りないんです。
例えば、ずっと便秘が続いている方にとって、少量の野菜程度だと全然植物繊維の量が足りませんので、お医者さんも植物繊維をたくさんとれるサプリメントを利用してくださいとおっしゃるほどですね。
こうした植物繊維が豊富なサプリメントを利用することのメリットは、一番はお腹をすっきりさせること。
そしてお腹がすっきりすると何より倦怠感がなくなって気持ちがいいんですね。
ずっとお腹が張っていてしんどい状態から解放されると毎日の生活も笑顔になれると思います。
病院の先生に相談しつつ、サプリメントも上手に使っていきましょう。
今はサプリメント 通販のサイトもたくさんあります。
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